Trainingsplan maken

220,00

De cursus ‘Trainingsplan ontwikkelen’ wordt gegeven door Thirza Hendriks op 2 december 2023 en 16 november 2024 in Asch.

Je leert in deze training aan welke randvoorwaarden moet worden voldaan voordat training kan worden ondernomen, welke oefeningen je kan inzetten voor gerichte trainingsdoelen zoals coördinatie, (veer)kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en snelheidscontrole, welke
fysiologische processen in het lijf plaats vinden in reactie op training en wat het belang is van actieve rust om verzuring te voorkomen.

Daarnaast leer je hoe je oefeningen kan integreren tot een functioneel trainingsplan en hoe je belastbaarheid geleidelijk kunt verhogen. De kunst van trainen is niet alleen weten welke oefeningen te selecteren, maar hoe vaak je ze moet herhalen, hoe vaak je rustpauzes moet inlassen en wanneer je een tandje terug moet schakelen of juist de oefeningen zwaarder moet maken. Don’t train harder, but train smarter.

De kennis die in deze kennis word gepresenteerd en gedemonstreerd is zowel toepasbaar bij revalidatie als het optimaliseren van het gezonde paard.

4 op voorraad

Categorieën: ,

‘’Weet wat je traint’’

Trainen is het doen van lichamelijke oefeningen met een bepaald doel zoals het optimaliseren van conditie en het verminderen van blessure risico met behoud van welwillenheid om te werken. Binnen de paardensport zien we echter dat overbelasting een van de belangrijkste oorzaken achter blessureleed is en dat toont aan dat in de praktijk niet aan de definitie van training wordt voldaan.

Veel trainingsmethoden- en technieken zijn gebaseerd op traditie in plaats van wetenschap. Er is dus een sterke behoefte aan wetenschappelijke input zodat trainers, coaches en federaties beter geïnformeerde beslissingen kan maken met betrekking tot welszijnsgevolgen van bepaalde trainingstechnieken.

Binnen deze cursus leer je de kunst van het paarden trainen te combineren met een wetenschappelijke fundering met betrekking tot fysieke consequenties van oefeningen en intervallen.

Je leert aan welke randvoorwaarden moet worden voldaan voordat training kan worden ondernomen, welke oefeningen je kan inzetten voor gerichte trainingsdoelen zoals coördinatie, (veer)kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en snelheidscontrole, welke
fysiologische processen in het lijf plaats vinden in reactie op training en wat het belang is van actieve rust om verzuring te voorkomen.

Daarnaast leer je hoe je oefeningen kan integreren tot een functioneel trainingsplan en hoe je belastbaarheid geleidelijk kunt verhogen. De kunst van trainen is niet alleen weten welke oefeningen te selecteren, maar hoe vaak je ze moet herhalen, hoe vaak je rustpauzes moet inlassen en wanneer je een tandje terug moet schakelen of juist de oefeningen zwaarder moet maken. Don’t train harder, but train smarter.

De kennis die in deze kennis word gepresenteerd en gedemonstreerd is zowel toepasbaar bij revalidatie als het optimaliseren van het gezonde paard.

NB:
Deze cursus is GEEN instructiecursus om beter te leren paardrijden, maar is gericht op het kunnen inschatten van trainbaarheid, belastbaarheid en het vergaren van kennis om progressief functionele biomechanica te ondersteunen / optimaliseren binnen een bepaalde discipline.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Mentale vaardigheden
  • Inspanningsleer
  • Biomechanische vaardigheden
  • Metabolische aanpassingen
  • Coördinatie oefeningen
  • Fitness (elementen)
  • Houding- en Balanstraining
  • Het samenstellen van een progressief training schema (per discipline)